Liebe Bewegungsmenschen,
Je älter wir werden, desto wichtiger ist der Erhalt unserer Bewegungsfähigkeit. Wie schnell bereitet uns zum Beispiel das tägliche Anziehen der Socken Mühe. Einmal verlorene Bewegungsmöglichkeiten können nur schwer wieder zurückgewonnen werden. Ergo ist es sinnvoller vorzubeugen. Deshalb fitten wir während der Wintermonate wieder jeden Donnerstag ab dem 13. Oktober 2020 mit unserer Gymnastik-Expertin Bea Grütter – bequem von zuhause aus. Neu entfallen die Übungen am Boden mehrheitlich. Dafür wird vermehrt ein Stuhl als Hilfsmittel eingesetzt. So können alle mitmachen, auch solche für die Bodenübungen ein Hindernis darstellen.
Wie geht das?
Das Kommunikationsprogramm ZOOM machts möglich. Wer in den vergangenen Jahren mitgemacht hat, weiss wie es funktioniert. Für Neu-Interessierte: Mit dem Programm ZOOM seid Ihr via PC, Laptop, Tablet oder gar auch Natel mit dabei.
Via Google (oder Eurem Browser) könnt Ihr das Programm ZOOM herunterladen und so auf Eurem PC / Laptop installieren. Bei Tablet oder Natel geht Ihr in den App-Store und findet das Programm dort. Bitte installiert dieses Programm bereits im Vorfeld, damit es dann bei der Gym-Stunde richtig funktioniert. Wenn es nicht im ersten Anlauf rund läuft, nutzt Eure Kontakte. Vielleicht kann Euch eine Freundin, ein Partner, Kinder oder Enkel dabei unterstützen. Wenn das Programm auf Eurem Gerät läuft, kommt Ihr mit den folgenden Schritten in den ZOOM-Raum von Bea:
USER: beatrice.gruetter@bluewin.ch
PASWORT: kann bei Beatrice angefragt werden
Wenn Du dann im Konto von Bea angemeldet bist, musst du das Meeting mit der Taste «New Meeting» starten. Die anderen Teilnehmer können sich dann wie beim Turnen von Bea normal mit ZOOM anmelden:
- Zum Zeitpunkt der «Konferenz», ZOOM starten und anwählen JOIN a MEETING
- Diesen Code eingeben: 9544717731
- Passwort wird angefragt, Passwort eingeben: 1
- Es kommt noch eine Frage wegen Ton einschalten, hier folgendes anwählen – Computer Audio
- Und der Teilnehmer ist verbunden
Wichtig dabei ist, dass Ihr auf Eurem Gerät die Funktionen Video und Ton / Mikrofon aktiviert. Diese Befehlstasten sind bei jedem Gerät etwas anders angelegt, befinden sich aber zumeist am Bildschirmrand: unten, oben, links oder rechts. Wenn die Gymstunde beginnt, müsst Ihr unbedingt die Funktion Ton / Mikrofon wieder ausschalten. Sonst stört Ihr mit Euren Hintergrundgeräuschen die Turnstunde.
So läuft die Stunde ab!
Der ZOOM-Raum wird um 09.30 geöffnet und Ihr könnt Euch bei Bea anmelden. Üblicherweise wird dann noch etwas geschwatzt, getrascht und gelacht. Ihr könnt aber auch noch einen Kaffe trinken oder die Zeitung lesen. Wichtig ist, dass sich nicht alle um 2 Minuten vor 10.00 versuchen einzuloggen – sonst entsteht bei Bea ein Stau und Ihr könnt mit der Stunde nicht rechtzeitig beginnen.
Und nun – Bea freut sich über jedes bekannte und neue Gesicht. Also – bis am Donnerstag ab 09.30
Liebe Grüsse
René